Люди

«Я не занимаюсь спортом, потому что все спортсмены инвалиды! Я не буду заниматься, потому что мне уже тридцать, уже поздно, я ничего не добьюсь! Спорт – не профессия, спортсмены поголовно неграмотные!» – знакомо, не правда ли?

Я опросила четверых людей, которым удалось совместить силовой спорт и обычную жизнь. Кто-то из них добился значительных результатов на соревнованиях, кто-то сумел сделать спорт профессией, а кто-то просто занимается для того, чтобы убить время и поправить здоровье.

Так или иначе, все мои собеседники старше 30 лет и никто из них особо не собирался быть спортсменом. Так уж получилось.

Надежда Димова преподаватель английского, переводчик

Надежда Димова (33 года) в своем желании стать краше и стройнее за 9 месяцев дошла до Чемпионата Восточной Европы по пауэрлифтингу – и выиграла его.

Надежда: После первых сброшенных 15 кг мне стало недостаточно забегов и заплывов. Пришла я в зал в 32 года, чтобы похудеть окончательно и бесповоротно, но похудела с тех пор всего на 6 кг. Впрочем, меня сейчас волнует другое.

Я не ощущала раньше такой поддержки друзей и родни, а сейчас, когда выходишь на помост и понимаешь, что за тебя трясутся по-настоящему близкие люди, что они будут радоваться, если ты сможешь, это придает сил.

У меня успела подрасти дочка, которая говорит, что будет скоро приседать как мама, со штангой. Дочь часто бывает со мной на тренировках, стоит рядом и кричит «мама молодец!», или караулит лавочку жимовую, чтобы не покусились другие спортсмены.

Я совсем перестала пить алкоголь. Никакого опьянения и релакса, дикий навязчивый голод на пустом месте – вот и весь его реальный эффект, просто не вижу смысла пить. Питание изменилось, баланс сильно сместился в сторону белка (Надежда стала употреблять больше пищи с высоким содержанием белка и менее с углеводами – Богудония). У меня был более чем десятилетний стаж курения в анамнезе, уже не юный возраст и достаточно напряженная профессиональная жизнь за пределами зала, но сейчас я просто не мыслю себя без штанги и гири.

Я получаю удовольствие, когда работаю над своими целями, когда мне удается взять новый вес, о котором раньше и подумать было страшно, когда я вижу, как растут мышцы, как меняется в лучшую сторону тело (хотя это просто приятный бонус).

Я выгляжу специфически, если подходить с абстрактным женственным аршином (если оценивать по традиционным современным стандартам женской красоты – Богудония). Впрочем, ко мне с ним никто не подходит, как правило. Мои подруги все «на железе», и наши посиделки всегда о том, кто чего пожал, у кого где чего выросло (Надежда имеет в виду изменение мускулатуры – Богудония), кто что съел и чего бы попить (витамины и биодобавки – Богудония). Мир железа тесен, мы все рядом и все друг друга видим. Всегда есть атлетки, от которых заряжаешься позитивом и мотивацией.

Еще мотивирует, когда тренер говорит, что ты можешь и «встань и иди». И ты встаешь, идешь и можешь. Хороший тренер бережет тебя от травм, возится с тобой на соревнованиях, вправляет мозги, когда ты начинаешь обжираться на больших весах, знает, как сделать так, чтобы не болело... Вкладывает в тебя эмоции и время. Тогда я чувствую себя сильной, причем не только в зале, а и за его пределами.

Но самое главное – я просто люблю свой образ жизни. Так что самого главного я не объясню. Это все равно как пытаться объяснить подругам, почему ты любишь мужчину. Выйдет или непристойность, или неубедительно. Саша Браун (выступающая спортсменка в категории бодифитнес и персональный тренер – Богудония) глубоко права: не стоит ждать подходящего момента, чтоб прийти в спорт. Его никогда не будет. Надо начинать, а там уже сориентируешься.

Андрей Самойлов системный администратор

Выступающего пауэрлифтера Андрея Самойлова (48 лет) проще всего найти, конечно, в тренажерном зале. По нему можно сверять часы и календарь: в определенные дни и в определенное время он всегда на тренировке. Андрей в 6 лет пошел плавать, в 10 занялся классической борьбой, в 13 уехал из Таганрога в Сибирь и увлекся лыжами, затем вернулся в Таганрог и пошел заниматься дзюдо, а в перерывах между разными видами спорта просто помногу бегал.

Андрей: Моя студенческая жизнь началась в ЛИЖТе (Ленинградский институт железнодорожного транспорта – Богудония) и там же я впервые увлекся тяжелой атлетикой. Потом была армия, где мы с ребятами сварили рядом с плацем спорткомплекс для силовых тренировок. Надеюсь, он есть и сейчас. После армии была учеба в ТРТУ и занятия дзюдо, а после окончания вуза – тренажерный зал и по субботам обязательный бассейн.

Большой перерыв в тренировках был после рождения второго ребенка, надо было помогать жене. Почти 5 лет я отдыхал от спорта. Но заметил, что тело скрипит и щелкает, как у пенсионера, и это всего в 34 года. С той поры и занимаюсь, почти не пропуская. Три раза в неделю и по субботам обязательно бассейн.

Многие смотрят и удивляются внешнему виду и особенно результатам в таком возрасте. Я принимаю участие во всех городских, иногда областных соревнованиях. Вот результаты этого года: жим лежа –180 кг, приседания – 190 кг, становая тяга – 215 кг. «Русский жим» (спортсмены жмут штангу лежа от груди на количество – Богудония) – штанга 100 кг, 34 раза. Хочу, прежде всего, пожать лежа 200 кг. Затем приседания довести до 240-250 кг и становую тягу до 280-300 кг. Так что пахать, пахать, пахать! Пока есть здоровье.

Ребята, спортзал – это отдушина, психотерапевт и способ отдыха. Некоторые говорят: у нас сменная работа, нам некогда. Отговорки это все. У нас много парней с металлургического завода ходят много лет, они тоже работают посменно. Но кому-то проще поднимать стакан, он легкий!

Предвосхищая вопрос, как долго собираюсь заниматься – пока руки держат железо. В нашем спорте случаются 75-летние ветераны, они в очень хорошей форме. Просто приходите и занимайтесь, не надо собираться и думать. Если вам за 30, продлите свою молодость, удивите людей. Если вы моложе, то тем более.

Кира Лягович преподаватель английского

Кира Лягович (31 год) в тренажерный зал пришла в 30 лет. До этого занималась всеми видами аэробик, ходила в бассейн, немного бегала и 5 лет посещала бальные танцы. На соревнованиях выступать не собирается.

Кира: Посещая в прошлом различные групповые тренировки, я никак не могла понять, почему они мне совершенно не нравятся. Списывала это отвращение на свою лень, ведь, протянув от силы 2-3 месяца, я бросала, кидаясь из зала в зал, с шейпинга на степ и опять по кругу. Только придя в тренажерный зал и попробовав, что такое железо, я поняла: вот это мое. Регулярно тренируюсь в зале уже год.

Я, человек, с детства страдавший бронхиальной астмой и не могущий поднять что-то тяжелее пятилитрового бидончика с водой, почувствовала в себе силу и увидела мышцы там, где их никогда не было. Сейчас могу присесть с весом 75 кг и легко потянуть 90 кг. Возможно, для кого-то эти результаты довольно скромные, но для меня это огромная победа над собой. И останавливаться на достигнутом я не собираюсь. Год я не болею простудными и вирусными заболеваниями, забыла о болях в спине, а сезонная аллергия перенеслась намного легче. Мой пример вдохновил мужа присоединиться ко мне, мы тренируемся вместе.

Конечно, для таких тренировок необходима самодисциплина, как, собственно, и для любых других. Нужно привыкнуть жить с болью в мышцах практически всегда. Минусом я могу, пожалуй, назвать и то, что при таком режиме лично мне сложно похудеть. Мои занятия очень энергозатратны, после них организм настойчиво требует еды. Так что похудение на 10 кг – одна из ближайших целей. Безусловно, мне есть над чем работать, но я рада уже тому, что стала сильнее, выносливее, здоровее.

Главная мотивация для занятий спортом должна быть внутри себя, только для себя, для своего здоровья, для поднятия самооценки, наконец. Я многое могу! Это придает сил и желания заниматься дальше. Немаловажный факт: поддержка единомышленниц, и я очень рада, что она у меня есть.

Дмитрий Бирюков персональный тренер

Тренера Дмитрия Бирюкова (30 лет, на заглавном фото к статье) я уговаривала на интервью очень долго. Пришлось спуститься к нему в недра бывшего вытрезвителя, а ныне спортклуба «Железяка». Около года назад с ним произошло несчастье: из-за удара током на производстве Дмитрий потерял руку. Для сварщика потеря конечности означает потерю профессии. Для спортсмена – безоговорочный финал спортивной карьеры. Но как к тренеру к нему сейчас стоит очередь, несмотря на всю негламурность зала. В чем секрет такого профессионализма и жизнелюбия?

Дмитрий: Спорт присутствует в моей жизни с 14 лет, начинался с домашних тренировок с самодельной штангой, позже был зал в «Красном котельщике». Но делать его своим основным занятием я не планировал. Да, были ученики, но спорт шел рука об руку с работой на производстве. Это было скорее очень затратное по времени и приносящее удовольствие, но все же хобби. Авария все перечеркнула и расставила по местам. Во-первых, бывшие коллеги по цеху постепенно один за другим ушли из моей жизни, а вот спортсмены наоборот остались. Во-вторых, именно спортсмены наиболее активно участвовали в моей реабилитации, в том числе финансово. В-третьих, мне пришлось столкнуться с реальностью: надо кормить семью. Так я стал зарабатывать только как тренер.

Сейчас у меня 35 учеников. Только пятеро из них тренируются на соревновательный результат, это очень дорогой спорт, требующий особого питания, жесткой дисциплины и особого подхода… ко всему в своей жизни. Так могут немногие. Очень радует женская половина таганрогского спорта. Их результаты просто потрясают. Все это – и мои близкие – заставляет не опускать руки и держаться на плаву. Не будь в моей жизни спорта… мы все знаем, что ожидает «бывшего сварщика». Пока я лежал и восстанавливался, появилось время на чтение и переосмысление, которого не было раньше. Сейчас я пересмотрел многие принципы в питании и подготовке спортсменов и могу подготовить кого угодно: от любителя до тех, кто хочет результатов в силовом экстриме, армрестлинге, пауэрлифтинге и жиме лежа.

^{фото из личных архивов интервьюируемых}