Люди

Не знаю, как у вас, а лично моя лента новостей в социальных сетях все больше напоминает «Вестник ЗОЖ»: диеты, правильное питание, позитивные привычки, малокалорийные блюда… Многочисленные репосты друзей подтверждают: время требует быть циничным и саркастичным, но позитивным и здоровым. Поэтому среди новостей про очередную шаловливую инициативу законотворцев обязательно будет обсуждение новых кроссовок или жиросжигателей. А в рубрике «Интервью» все чаще показывают именно спортсменов. Я считаю, что это мода. Пусть полезная и правильная, но все-таки модная тенденция.

О спорт, ты… что?

Активно занимающиеся спортом (и завоевывающие награды) люди не стопроцентно, но в большинстве своем становятся медийными личностями. Немалую роль в этом сыграл альянс между так-себе-певицей и очень-даже-футболистом: чета Бэкхемов ежегодно заключает миллионные рекламные контракты, участвует во всевозможных светских мероприятиях. Понятное дело, Дэвид Бэкхем шел к такой селебрити-жизни не одно десятилетие, но его медийная слава побуждает все большее число спортсменов искать признания не только в кругах фанатов.

Меж тем на пике всех трендов сейчас спорт-шик, диетическое питание, бассейн и скандинавская ходьба. Вспомните девяностые: мы не представляли себя без сигарет, «металла», лосин и ярко-синих теней. Сейчас же со страниц журналов глядят девушки и юноши с чистыми лицами и историями про увлечения йогой, пилатесом и горными лыжами.

Спорт стал ближе к народу. Доступны любые виды активности: фитнес, кроссфит, бодибилдинг, пауэрлифтинг, да хоть прыжки на батуте. Хотя в общем и целом сейчас в обиходе по-прежнему используется старое и любимое слово – качалка.

По ассоциации сразу вспоминается Шварценеггер (ах, герой моего детства!), Дуэйн Джонсон – и ни одной женщины-бодибилдера. Возможно, потому, что в нашей стране долгое время существовал стереотип: девушка должна быть стройная, худенькая, чтобы ветер сдувал (но таскать тяжелые сумки из магазина все равно надо, причем с грацией обиженной лани и желательно на каблуках). И нам предписывалось заниматься «женственными» видами физической активности: танцами, акробатикой, гимнастикой... Сейчас любой человек может заниматься всем, к чему лежит душа: никто не говорит, что пауэрлифтинг – не женское дело, а уж девушек-бодибилдеров по всему миру не счесть.

Кристина Цуркану (в центре) идет к победе на Кубке Дона.

Итак, знакомьтесь: Кристина и Мария, фитнес-бикинистки. Согласитесь, одно название интригует и настраивает на игривый лад.

– Все не так просто, – останавливает меня абсолютная чемпионка кубка в Новочеркасске, серебряная призерка открытого чемпионата в Ставрополе, абсолютная чемпионка Кубка Дона Кристина Цуркану. – Фитнес-бикини – это категория в серьезном спорте, со своими правилами.

За разъяснениями о том, как живется в «Железном мире» железным же леди, я отправилась к тренеру Владимиру Стукалову, чьи подопечные – Кристина Цуркану и Мария Обыденова – за достаточно короткий срок добились потрясающих успехов в категории «Фитнес-бикини».

Спортсменки-бикинистки

Вопреки ожиданиям коллеги, пришедшего со мной на интервью, девушки довольно миниатюрны и огромными рельефными бицепсами не потрясают. Я-то знаю, что есть такое понятие, как «соревновательная форма»: за определенный срок до выхода на сцену спортсмены «сушатся» (доводят процент жира в организме до необходимого минимума, тем самым подчеркивая мышцы, которые старательно прорабатывали долгое время). И в обычный, не соревновательный период девушки выглядят именно так: перед нами стройные брюнетки, с красивыми формами, которые с удовольствием делятся рассказами о том, как они докачались до жизни такой.

Первым слово берет их тренер Владимир. Как спортсмен он вполне сложился: пауэрлифтинг, бодибилдинг, авторские методики для тренинга как мужчин, так и женщин. Именно он подготовил Кристину и Марию к выступлениям на областном уровне и гордится победами своих подопечных:

– Кристина и Мария – первые таганроженки, занявшие призовые места на соревнованиях. При этом Кристина первая девушка из Ростовской области, завоевавшая титул абсолютной чемпионки на Кубке Дона. Мария же на старте выступлений встала на пьедестал пятой. Это был апрель 2014 года, ее первый соревновательный опыт. Маша осталась недовольна таким результатом, но согласитесь: полгода занятий и призовое место для 17-летней девушки среди хорошо подготовленных соперниц все равно впечатляют. Уже через год Маша заняла 1 место на соревнованиях в Новочеркасске в своей категории и 2 место в абсолютной категории.

Мария Обыденова (в центре) покоряет подиум.

Кристина в отличие от Марии, которой всего 18 лет, свой путь в мир фитнес-бикини начала позже, в 25, но сразу решила: не будет никаких «пробных выступлений», она сразу пойдет побеждать:

– Желание завоевать награду первым же участием в соревнованиях – это дань моему характеру. Я поставила цель, проработала средства ее достижения совместно с тренером – и цели достигла. Через два года я дважды вице-чемпионка и дважды чемпионка.

Фитнес-бикини – ты что за зверь?

Для женщин в бодибилдинге выделяют несколько категорий: фитнес, бодифитнес и фитнес-бикини. Они отличаются мышечной массой, степенью проработки мышц и правилами представления на сцене. В номинации «Бодифитнес» появляются леди с наибольшей мышечной массой и глубокой проработкой мышц. В «Фитнесе» мы видим помимо тренинга выступления с элементами акробатики и танца. Ну а «Фитнес-бикини» – самая «миниатюрная» категория, которая приобретает всё большую популярность. Почему так? Дело в том, что образ бикинистки – это тот самый растиражированный и позитивный типаж под названием «спортивная девушка», который ассоциируется у большинства посетительниц фитнес-центров с тренажерами и здоровым образом жизни.

– Основная задача для соревнующихся – довести фигуру до идеальной спортивной формы, и при этом не перекачаться, – поясняет Владимир Стукалов. – Девушка должна выглядеть пропорционально сложенной, иметь красивый силуэт и гармонично развитый мышечный каркас. Этакий легкий оттенок посещения спортзала.

Именно пропорции играют самую важную роль в категории «Фитнес-бикини». По словам Владимира, в целом в нашей стране ценится сбалансированное сочетание сухости (проработанных мышц и малого процента жира) и сочности (простите уж за термин, но иначе красивые и сексуально привлекательные формы не назовешь). А вот в Европе (где, кстати, в 2015 году абсолютной чемпионкой на Кубке Европы по бодибилдингу в своей категории стала россиянка Ксения Шевелева) судьи отдают предпочтение конкурсанткам с явно видимыми и прорисованными мышцами и более сухой мышечной массе.

Яркие купальники и праздничный макияж – так выглядят соревнования.

Кстати, сами соревнования абсолютно не похожи на суровый спорт: макияж, прически, каблуки, купальники, подиум и модельная походка – все как на конкурсах красоты. И стразы. Кристина поделилась переживаниями:

– Выходишь на сцену – вспышка. И все как в тумане. Просматриваешь свое же выступление и вспоминаешь его потом на видео и фото. Но когда после соревнований ложишься спать – у тебя перед глазами стразы, стразы, стразы (смеется). Все-таки это очень женский вид спорта.

Зал и девушка

Если вы сделаете запрос в любом поисковике на тему «бодибилдинг женщины», то вам выпадет длинный список из монструозных гипертрофированных теток, некоторые из которых намного крупнее среднего мужчины. Конечно, обыватель очень любит подобные картинки и именно ими иллюстрирует миф «качаться женщине – нехорошо». Владимир опровергает это высказывание, в основе которого – незнание биологии человека.

Владимир Стукалов с женой Александрой.

– Что такое спортзал для женщин? В первую очередь – эликсир молодости, – обещает он. – Посмотрите выступления спортсменок из США: многие из них в свои 40 лет выглядят так, как некоторые 20-летние не будут выглядеть никогда. Тренажерный зал – это отличный гормональный фон, хорошее настроение и здоровье в целом. И поверьте моему опыту: перекачаться девушке просто невозможно.

Веди себя здорОво

Чем в целом привлекательно фитнес-бикини? Почему не командные виды спорта, тот же волейбол? По словам Кристины и Марии, им нравится принцип личной ответственности. Если у тебя что-то не получается – виноват только ты сам. Не коллега, не сосед по площадке, а лично ты. И на вопрос, не планируют ли они сменить область деятельности, мои собеседники однозначно отвечают: мы уже приросли к штанге. В построении спортивного тела ты лепишь себя, создаешь как будто заново, не прикладывая при этом феноменальных усилий: регулярные тренировки, правильное питание, режим дня. Да, отказ от сладкого (не полностью, естественно, иногда спортсмены позволяют себе съедать все что хотят, но потом все съеденное необходимо отработать), да, режим дня (а кому помешает здоровый сон?). Но, как сказала в завершение интервью Кристина, результат того стоит:

– Получать награды – приятно. Ставить на полочку кубок – тоже. Но гораздо больше эмоций вызывает твое же отражение в зеркале. Особенно когда ты понимаешь, что с годами оно становится все лучше. И в этом основной кайф.

Нас просвещали в области спорта, бикини и тренировок:

Владимир Стукалов, тренер спортклуба «Фреш фитнес». Занимается спортом с 19 лет. 7 лет работает личным тренером. Разработал уникальные методики для тренинга, имеет опыт подготовки подопечных к соревнованиям.
Кристина Цуркану, 27 лет. Считает фитнес образом жизни, а не милым хобби. Многократная призерка соревнований по бодибилдингу в категории «Фитнес-бикини».
Мария Обыденова, 18 лет. Оканчивает школу, параллельно работает тренером в спортклубе «Фреш фитнес». Тренажерный зал полюбила два года назад и с тех пор не мыслит себя без него.

^{фото из архивов Владимира Стукалова}